ara
Et Sote kaç kalori

Et Sote Kaç Kalori

Kalori Hesaplama Aracı

Kalori

Kalori Dağılımı

%45 %45 %45
Karb. Protein Yağ

Besin Değeri Miktar
Kalori (kcal)
Yağ (g)
Kolesterol (mg)
Sodyum (mg)
Potasyum (mg)
Karbonhidrat (g)
Lif (g)
Protein (g)
A Vitamini (IU)
C Vitamini (mg)
Kalsiyum (mg)
Demir (mg)

Et Sote Kalorisi

  • 100 gram Et Sote 117 kaloridir.

  • 1 Porsiyon Et Sote 351 kaloridir.

  • 1 Yarım Porsiyon Et Sote 176 kaloridir.

Malzemeler

Besin / Ölçü Gram Kalori
Dana Gerdan Eti Yağsız 600 gram 600 gr 870 kcal
Soğan 1 Adet (Orta) 110 gr 44 kcal
Zeytinyağı 4 Yemek Kaşığı 56 gr 495 kcal
Domates 1 Adet (Büyük) 180 gr 32 kcal
Yeşil Biber 4 Adet 100 gr 20 kcal
Domates Salçası 1 Tatlı Kaşığı 14 gr 13 kcal
Biber Salçası 1 Tatlı Kaşığı 14 gr 16 kcal
Tuz 1 Çay Kaşığı 3 gr 0 kcal
Karabiber 0.5 Çay Kaşığı 1 gr 3 kcal
Kekik (Kuru) 1 Tatlı Kaşığı 3 gr 8 kcal
Su 1 Bardak 200 gr 0 kcal

Et Sote Tarifi

  • Etler temizlenir, kağıt havluyla kurutulur.
  • Domatesin kabuğu soyulur, domates ve soğan küp küp doğranır.
  • Biberler temizlenir, yemeklik doğranır.
  • Bir tavada kızdırılmış yağda sotelik doğranmış etler 2 dakika bekletilir.
  • Etler arada karıştırılarak sotelenmeye devam edilir.
  • Soğan eklenir ve yumuşayana kadar pişirilir.
  • Yeşil biber ve domates eklenir.
  • Salçalar sıcak su ile karıştırılır. Etlerin üzerine yavaş yavaş eklenir.
  • Tavanın üzerine kapak kapatılıp kısık ateşte pişirilir.
  • Etler yumuşayınca baharatlar eklenir ve karıştırılır.
  • 5 dakika daha pişirilen sote servise hazırdır.

Yorum Yapın

user