ara

Süt Ürünleri

Süt ürünleri, vücudun protein ihtiyacını karşılamakta büyük öneme sahiptir. Süt, yoğurt, peynir ve bu ürünlerin türevlerinden oluşan süt ürünleri tüm öğünlerde tüketilebilir. Kahvaltıda süt ve peynir çeşitleri vazgeçilmez olurken öğle ve akşam yemeklerinde yoğurt ve yoğurttan üretilen yiyecek ve içecekler sıklıkla tüketilir. Süt ürünleri, tüketilirken son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. Tarihi geçmiş süt ürünleri zehirlenmelere yol açabilir.

Yüksek kalsiyum ve protein değerleriyle beslenmede önemli yer tutan süt ürünleri, insan sağlığı için de oldukça önem taşır. D ve E vitamininin kana karışmasını kolaylaştıran süt ürünleri kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar. Her şeyde olduğu gibi süt ürünlerinin aşırı tüketimi de vücutta farklı rahatsızlıklara yol açabileceğinden yeterli miktarda tüketilmesi önerilir.

En Çok Tüketilen Süt Ürünleri ve Kalori Değerleri

Süt (Tam Yağlı) kaç kaloriSüt (Tam Yağlı)
Süt (Yarım Yağlı) kaç kaloriSüt (Yarım Yağlı)
Koyun Sütü kaç kaloriKoyun Sütü
Keçi Sütü kaç kaloriKeçi Sütü
Yoğurt (Tam Yağlı) kaç kaloriYoğurt (Tam Yağlı)
Yoğurt (Yarım Yağlı) kaç kaloriYoğurt (Yarım Yağlı)
Yoğurt (Yağsız) kaç kaloriYoğurt (Yağsız)
Beyaz Peynir kaç kaloriBeyaz Peynir
Beyaz Peynir Az Yağlı kaç kaloriBeyaz Peynir Az Yağlı
Eski Kaşar Peyniri kaç kaloriEski Kaşar Peyniri